Vitamiinide toime nahale

iDevice ikoon

Vitamiin

Looduslik allikas

Toime

A-vitamiin (retinool)

 

Maks, kalamaksaõli, munad, piimatooted

Tagab naha elastsuse, rakkude uuenemise, on antioksüdant

Provitamiin A ( beetakaroteen )

 

Porgandid, rohelised aedviljad, tomat, melon, aprikoos

Annab nahale värvi ning kiirendab päevitamist, võimas antioksüdant

Vitamiin B5 (pantoteenhape)

 

Mesilasema toitepiim, teraviljad, rohelised aedviljad

Kasulik naha tervisele

Vitamiin B2 ( riboflaviin)

 

Pärm, munad piimatooted, maks, kala

Reguleerib rasueritust ja pärsib komedoonide teket

Vitamiin B6 (püridoksiin)

 

Teravili, pärm, kapsas, liha. Linnuliha, rupskid

Reguleerib rasueritust ja pärsib komedoonide teket

C- vitamiin (askorbiinhape)

Tsitruselised, kiivi, punased marjad, rohelised lehtedega aedviljad, tomat

Tugevdab kapillaare, osaleb kollageeni moodustamises, tugevdab E- vitamiini mõju, pleegitab, karmistab (akne), antioksüdant

D- vitamiin ( kaltsiferool)

 

Kala, kalamaksaõli, piimatooted, munakollane, või

Soodustab rakkude uuenemist

E- vitamiin (tokoferool)

Roheliste lehtedega aedviljad, tomatid, taimeõli, täisteratooted, soja

Tugev antioksüdant, niisutav, soodustab raku taastumist

F- vitamiin

taimeõlid

Pehmendab, leevendab põletikku

H- vitamiin ( biotiin)

Munakollane, seened, maks

Reguleerib rasueritust

P- vitamiin (bioflavonoid)

Terved apelsinid, mustikad

Toniseerib kapillaare, põletikuvastane


Creative Commonsi litsents
Autori Liina Maasik teos pealkirjaga Näo- ja kehahooldustooted on kaitstud litsentsiga Creative Commonsi Autorile viitamine + Mitteäriline eesmärk + Tuletatud teoste keeld 3.0 Estonia litsents.